什么是上篮停顿训练动作-（篮球急起急停动作要领）
2023-02-09知识大全刊然285°c
A+ A-本篇文章给大家谈谈什么是上篮停顿训练动作，以及篮球急起急停动作要领对应的知识点，其中也会对篮球急起急停动作要领进行解释；希望对各位有所帮助，如果能碰巧解决你现在面临的问题，请收藏一下本站哦！
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篮球的三步上篮动作怎么做啊？
在篮球中，三步上篮动作其实很简单，记住“一大、二小、三跳”的三步上篮动作要领即可。
示例：以右手单手高手投篮为例
1、右脚跨出一大步的同时接球(即一大)；
2、左脚再跨出一小步并用力蹬地起跳(即二小)；
3、右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出(即三跳)。
4、随后两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
当然在三步上篮中，一定要注意的是第三步是起跳，如果再次持球走，就是走步。
当进攻持球者在完成第1、第2步后停顿，不管是停顿后再次上篮或者投篮，都是算走步，因为三步上篮的规则是不可停顿。
关于篮球三步上篮急停.
停下、换个方向、然后一部踏回来，这明显是犯规了。
队员从确定中枢起到球出手前只能有“中枢脚”和“一脚”着地，共2次，并且在三步上篮时“中枢脚”和“一脚”能跳起。
三步上篮是在篮球规则允许的范围内做出的合法的篮球技术动作。所谓三步就是上篮篮球出手前最后的三步，第一步就是持球点前那一步，第二步是持球点后的第一步，第三步是第二步完了再跨一步上篮。这就是所谓的标准的三步上篮。
普耳三步上篮停顿
三步上篮不可以停
三步上篮属于连贯性动作。对在场上控制了活球并已确立中枢脚的队员的带球行进，移动时，传球或投篮，队员可跳起中枢脚并一脚或双脚同时落地。但一脚或双脚抬起后在球出手之前任一脚不得落回地面。
三步上篮的动作要领可用“一大、二小、三跳”六个字进行概括，既简明扼要，又便于记忆。
一大：以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步的同时接球;二小：接着左脚跨出一小步并用力蹬地起跳;三跳：然后右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧上方，腾空后，当身体接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力拨球，通过指端将球投出。与此同时，两脚同时落地，“三步上篮”动作完成。
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