三高指什么（三高需要注意的点）

三高：通俗的来讲就是指高血压、高血糖和高血脂。这三者之间和身体的体质，以及饮食习惯、生活习惯都有着很密切的关联。有数字表明，在中国13亿人口中高血压的人口有1.6-1.7亿，糖尿病患者有9240万人，而高血脂的人数则有将近1亿多。由此可见三高离我们的生活越来越近。

下面就带大家一起来彻底的了解下这三高。

一、三高的定义

1.高血压。高血压是指循环系统内的血压高于正常值。高血压主要是指体内体循环动脉血压增高，从而引发的一种疾病。当血压高于16095毫米汞柱，就可以确诊为高血压。

2.高血糖。高血糖是指机体内血液中的葡萄糖含量高于正常值。属于是机体内一个独立的病变，病变的性质是血糖代谢絮乱。患有高血糖的患者往往会伴有口干、口渴、尿多等明显症状。也有一部分可能会是隐性的，没有主观的不适症状。

3.高血脂。高血脂简单来说就是指血液中的胆固醇，或者是甘油三脂过高，又是蛋白胆固醇过低。从医学角度来讲称之为血液异常。高血脂是导致动脉粥样硬化的主要原因，也是心血管疾病发展的危险因素。

三高的表现

三高，其实都属于代谢综合征，也可以称为富贵病。代谢和综合征指的是人体的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质的代谢发生了紊乱，一般表现为：腹部肥胖或超重、脂肪代谢异常、高血压、糖尿病、胰岛素抵抗等。

面对三高怎么

1、减肥，代谢综合征一般面临着腹部肥胖的威胁，所以一定要积极减肥；

2、运动，不仅仅是为减肥，还能提高血管功能；

3、调整饮食结构。在饮食上一般推荐“地中海饮食”，即食物中富含水果、蔬菜、粗粮；选择富含不饱和脂肪酸的坚果、橄榄油；食用奶制品和鱼肉；少吃红肉，低盐饮食。

对三高有特效的几个穴位

看完康健之路为大家讲的这些中医内容，大家平时多了解养生知识，从而更加有效地防御疾病。我是康健之路，每天分享中医知识，喜欢的话，可以点击右上角的红色关注！